Przedstawim Wam propozycje ćwiczeń do wykonania w domu:
1.Rozgrzewka z ćwiczeniami które znacie z lekcji.
https://www.youtube.com/watch?v=xrRsUL9HVj8
2. Rozgrzewka dynamiczna z ćw. statycznymi:
3. Ćw. rozciągające:
Jeżeli ćwiczenie sprawia Wam problemy to je odpuszczamy, żeby nie nabawić się kontuzji. Zdrowie najważniejsze! :)
Pamiętajcie!
- Cukierki, ciastka, czekoladę staramy zamieniać się na: OWOCE ( są równie SŁODKIE i mają WITAMINY :)
- paluszki, chipsy, krakersy wymieniamy na: SUSZONE OWOCE, ORZECHY (również potrafią CHRUPAĆ :)
- słodkie napoje gazowane zastępujcie np: HERBATĄ SŁODZONĄ MIODEM, WODĄ NIEGAZOWANĄ Z CYTRYNĄ, SOKAMI Z OWOCÓW :)
Pozdrawiam Was wszystkich: Bartek Oskaldowicz
